반응형 건강6 슈퍼푸드 - 견과류(Nuts)의 효능 견과류에는 항산화제, 비타민, 미네랄 및 몸에 좋은 단일 불포화 지방과 오메가-3 가 풍부합니다. 하루에 적정량의 견과류를 섭취하면 몸에 좋다고 해서 시중에는 그런 제품들이 다양하게 나와있는데요. 오늘은 견과류가 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 견과류의 효능 콜레스테롤 조절견과류에 들어있는 가용성 섬유소와 식물성 스테롤은 콜레스테롤의 흡수를 감소시키는 역할을 합니다. 또한 견과류의 플라보놀 항산화 성분은 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하며 간으로 운반되는 과정을 돕습니다. 견과류를 매일 한 줌씩 먹으면 심장 마비와 뇌졸증의 위험을 최소한 20% 낮출 수 있을만큼 '나쁜' LDL 콜레스테롤이 줄어들고 '좋은' HDL 콜레스테롤은 증가한다고 보시면 됩니다. 암예방브라질 넛츠가 최근 몸에 좋다고 알려져있는.. 2019. 1. 18. 건강의 신, 천연발효 식초 식초는 술을 보관하다 우연히 만들어진 것으로 인류 최초의 조미료라고 할 수 있습니다. 산성인 식초는 몸 속에 들어가 산성물질을 대사시키고 몸의 산성과 염기성의 균형을 맞춰주기 때문에 알칼리성처럼 작용하게 됩니다. 과 에는 식초가 유방에 생기는 종양을 치료하는 효과가 있다고 나와있는데요. 단순한 식품 이상의 약이 되는 식초는 다양한 재료로도 만들 수 있습니다. 또한 재료에 따라 효능도 다릅니다. 오늘은 다양한 천연 발효식초의 종류와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천연 발효식초의 종류 1) 생강식초 : 생강이 열을 발산시켜 수족냉증에 좋습니다. 2) 오자식초 : 오미자, 구기자, 토사자, 사상자, 복분자를 넣고 만든 식초로 청력 증진에 효과적입니다. 3) 오미자식초 : 코부터 폐까지 기관지에 좋은 오미.. 2018. 12. 22. 소아 야뇨증의 종류 및 증상 예방법 어렸을 때 이불에 오줌지도 그린적 한번쯤 있으시죠? 어린아이들은 오줌을 잘 가리지 못할 경우가 있는데요. 5세 미만의 어린이가 밤에 오줌을 잘 가리지 못하는 것은 정상적인 현상입니다. 하지만 이러한 증상이 잦고 오랫동안 지속된다면, 야뇨증을 의심해봐야 합니다. 오늘은 소아 야뇨증에 대해 알아보겠습니다. 야뇨증이란?소아 야뇨증은 만 5세 이상의 아동에게 주로 나타납니다. 밤에 자다가 오줌을 싸는 증상이 1주일에 2회이상, 적어도 3개월이상 지속되었을 경우입니다. 야뇨증의 종류1. 일차성 야뇨증 : 출생 후 한번도 오줌을 가리치 못한 경우2. 이차성 야뇨증 : 적어도 6개월 이상 소변을 가리다가 다시 소변을 가리지 못하는 경우3. 단일 증상성 야뇨증 : 밤에만 오줌을 가리지 못하는 경우4. 다증상성 야뇨증 .. 2018. 7. 8. 손목이 시큰거릴 때 건초염 의심, 건초염 증상 및 원인 손목을 무리하게 사용했을 때 손목 관절이 시큰거리거나 떨리는 증상이 나타난 적 있으신가요?생각보다 우리 손목은 중요한 역할을 많이하며, 사용할 일이 많은데요. 무리하게 사용하게 되면 건초염에 걸릴 수 있습니다. 오늘은 손목 관련 질병인 '건초염'에 대해 알아보겠습니다. 건초염(tenosyno vitis)이란?건초염이란 건(힘줄)을 싸고 있는 활액막 또는 활액막 내부의 염증을 말합니다. 혈액막 내부의 공간에 염증이 생기는 것입니다. 건초염 원인건초염의 원인으로는 주로 마찰이나 파열, 그 외 류마티스성 질환 등의 요인으로 발생합니다. 건초염 증상건초염의 증상은 염증이 생긴 힘줄 부위에 통증이 나타납니다. 또는 붓기도 하며 정도에 따라 가만히 있어도 통증이 발생할 수 있습니다. 건초염 자가 진단1) 엄지 손가.. 2018. 6. 26. 이전 1 2 다음 반응형
