포도는 오래전부터 건강에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 검은 빛의 포도에는 강력한 항산화제인 안토시아니딘이 함유되어 있으며 칼륨과 마그네슘 및 붕소, 구리 등의 미네랄이 들어있기 때문인데요. 오늘은 포도의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
포도의 효능
천식
포도를 많이 먹는 사람들은 비염 또는 천식이 발병할 확률이 낮습니다. 혈압
포도의 플라보노이드는 동맥 내벽의 평활근을 이완시켜 혈액을 묽게 해줍니다. 혈액순환
포도씨에 함유된 항산화 플라보노이드는 포도 주스와 와인에 들어있는 것과 비슷합니다. 이 성분은 '나쁜' LDL 콜레스테롤의 산화 및 혈전 생성을 방지하고 혈관 내벽을 이완시켜 혈액 순환을 향상시켜줍니다. 또한 취약한 모세혈관을 강화시켜주는 작용을 합니다. 항암기능
포도에는 엘라그산, 피세아타놀, 라스베라트롤 등의 성분이 함유되어 있어 항암작용을 합니다.
노화 방지
포도는 칼슘과 비타민K, 마그네슘 그리고 인이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하여 골밀도를 상승시키는 작용을 합니다. 또한 포도당과 과당이 많이 함유되어 있어 피로회복에 좋고, 비타민 C의 함량도 높아 피부미용에 좋습니다.소화 기능
포도의 껍질에는 펙틴, 타닌이라는 성분이 들어있습니다. 포도를 껍질채 섭취하면 이 성분이 소화 기능을 높여줍니다. 이뇨작용
포도에 함유되어있는 칼륨은 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 따라서 포도를 많이 먹으면 이뇨 작용으로 인해 부종을 완화시킬 수 있습니다.
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