손목을 무리하게 사용했을 때 손목 관절이 시큰거리거나 떨리는 증상이 나타난 적 있으신가요?
생각보다 우리 손목은 중요한 역할을 많이하며, 사용할 일이 많은데요.
무리하게 사용하게 되면 건초염에 걸릴 수 있습니다.
오늘은 손목 관련 질병인 '건초염'에 대해 알아보겠습니다.
건초염(tenosyno vitis)이란?
건초염이란 건(힘줄)을 싸고 있는 활액막 또는 활액막 내부의 염증을 말합니다.
혈액막 내부의 공간에 염증이 생기는 것입니다.
건초염 원인
건초염의 원인으로는 주로 마찰이나 파열, 그 외 류마티스성 질환 등의 요인으로 발생합니다.
건초염 증상
건초염의 증상은 염증이 생긴 힘줄 부위에 통증이 나타납니다. 또는 붓기도 하며 정도에 따라 가만히 있어도 통증이 발생할 수 있습니다.
건초염 자가 진단
1) 엄지 손가락을 안쪽으로 넣은 후 주먹을 쥡니다.
2) 주먹을 쥔 상태에서 손목을 아래로 꺾습니다.
3) 통증이 있다면 건초염이 의심됩니다.
건초염 치료
1) 1~2일 정도 통증 부위 사용을 자제해야합니다.
2) 붓기나 열기가 있을 때는 냉찜질을 하고, 열은 없고 통증만 있다면 온찜질을 합니다.
증상이 완화되지 않을 경우, 병원에서 치료를 받아야 합니다.
초기에 발견했을 경우는 염증을 감소시키는 것으로 소염제나 휴식, 냉찜질, 초음파 등의 물리치료를 합니다.
그러나 심한 상태일 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.
건초염 예방법
운동을 하기 전화 후에 준비 운동을 하여 근육이나 힘줄이 놀라지 않도록 합니다. 무리한 사용을 피하며, 중간 중간 휴식을 취하도록 합니다.
무리한 운동을 한 후에는 냉찜질 또는 마사지를 꼭 해주는 것이 좋습니다.
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